5月18号下午3点我们和众文化公司84人出发前往房山十渡风景区进行户外拓展活动。

刚到农家院，我就被别致的院子给吸引了，小院里种着花花草草，小孩在里嬉闹，少女在荡秋千，在这里，没有城市的喧嚣，没有压力，真是放松心情的好地方。

烧烤聚会马上要开始了，只见烧烤桌整齐的摆放在一排，随着越来越多的人走过来，烧烤场也变成人山人海了，整片烧烤场里充满着欢乐的气息！好香啊！一群人围在刘东风旁边，看他娴熟的手法，专业的姿势，不愧是我们的烧烤小王子。

第二天的早晨，阳光明媚，让人心生暖意，我们早早的就起了床。等待我们的是一整天的扩展时间。

吃完早饭，我们坐着大巴上山准备漂流，刚坐上船，硝烟已起，大家以瓢为枪，水为弹，向对方发射，一场漂流激战下来大家都已经湿透。

所有人换完衣服就开始向玻璃栈道走去，玻璃栈道真是一块试金石，谁是神勇无敌，谁是胆小如鼠一试便知。平常看似无所不知、不所不能的人，面临考验一下子原形毕露，不得不让大家重新认识了一下。

接下来是期待已久的拓展项目挑战环节了，此次户外拓展训练项目需要员工的全情投入，并且每个项目都具有一定的难度，想要顺利通过，则需要跨越自己的“心理极限”，突破自我，并与自己的团队相互配合，相互支持，集体协作，同时经教练老师有针对性的点评与启发，达到挑战自我、熔炼团队、提高沟通力、协作力的培训目的。其中活动项目为：信任背摔、不倒森林、巨人脚步、两人三足、株行万里、无敌风火轮、同心鼓等一系列的推展项目。

其中让我感触最深的就是——信任背摔。信任背摔是一项心理素质拓展的活动，目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。同时，这个活动还可以锻炼心理素质，克服恐惧，对人员的心理素质提升有很大帮助。要求每位队员轮流站在1.7米左右高的背摔台上，背对着大家向后倒下，小组其他成员在其身后用双手做保护，接住倒下的学员。

此次活动和众文化公司全总也参加到其中，站在1.7米的高台上。他不所畏惧，完全信任下面的同事及伙伴。

在此次的拓展培训活动中，各队员都显示出良好的精神状态。全体队员都能够以积极努力、严肃认真的精神面貌参加到每一个培训项目中来，通过此次拓展训练，公司员工纷纷表示：自己在本次拓展活动中，深刻认识到了自我的潜能，增加了自信心，克服了自己的心理惰性，磨炼了自己战胜困难的毅力，提高了自己解决问题的能力，同时深刻体会到了勇气、信任、团队、协作的巨大力量，体会到了突破和成功后的快乐。

拓展训练虽然是结束了，但我相信参与其中的每一个人，都会从拓展培训中得到很多启示，是否把领会到的东西运用到工作中去，还需要一个更长的磨练时间。但我相信，作为团队的一员，只要我们有信心、有勇气去面对我们的不足，凝聚团队的力量，勇于拼搏，敢于奉献，就能够在团队的带领下不断进取，不断成功，保持高度的发展态势，从优秀走向卓越。